10 ਦਸੰਬਰ, 2025 ਅਜ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
Health Desk: ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ—ਦੋਸਤ ਦਾ ਵਿਆਹ, ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਡੇਟ—ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੀ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਨਿਕਲਿਆ ਇੱਕ ਲਾਲ ਪਿੰਪਲ ਸਾਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਫੀਕੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਦੋਸ਼ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਖਾਧੀ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਪੀਏ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ‘ਤੇ ਧਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਹੀ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਹਿਮ ਹੈ?
ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਅੰਕੁਰ ਸਰੀਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਿੰਪਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਗੱਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾ. ਅੰਕੁਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਮੱਸਿਆ ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੌਫੀ:
ਕੌਫੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਿਲਾਪ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ:
ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੰਪਲ ਨਿਕਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਫਲ:
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਬੂਤ ਫਲ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਵ੍ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ:
ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵ੍ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ, ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਵ੍ਹੀ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਵੀ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦਹੀਂ:
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਹੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਰਮੈਂਟਡ ਫੂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਹੀਂ ਵੀ ਪਿੰਪਲਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿਸਕਰਸ਼:
ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਡਾਇਟ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ
