Mohali 21 Aug 2026 AJ DI Awaaj
Punjab Desk : ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਗਾਊਟ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਦਦਗਾਰ
ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ’ਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਿਬਿਸਕਸ ਦੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੰਖੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਛਾਣ ਲਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਪੀਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਅਜਵਾਇਨ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਵਾਇਨ ਨੂੰ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰੱਖੋ ਖਾਸ ਧਿਆਨ
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਮੀਟ, ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਮੀਟ, ਕੁਝ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋੜ ਪੈਣ ’ਤੇ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
