ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਦੱਸੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

7 August 2026  Aj Di Awaaj

Lifestyle Desk: ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵੱਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਹਿਤ ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ (Rosemary) ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਿਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਨੂੰ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ “ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ” ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ 1,8-ਸਿਨੀਓਲ, ਕਾਰਨੋਸਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੱਤ ਸਿੱਖਣ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਐਸੀਟਾਈਲਕੋਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸੁੰਘਣ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚੌਕਸੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਾਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਾਇਦਾ

ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਮੁਤਾਬਕ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਵਾਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਆਇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ 2 ਫ਼ੀਸਦੀ ਮਿਨੌਕਸੀਡਿਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਦੋਵੇਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਘੱਟ ਪਾਈ ਗਈ।

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ

• 3 ਤੋਂ 4 ਬੂੰਦਾਂ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਐਸੈਂਸ਼ਲ ਆਇਲ ਨੂੰ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਵੋ।
• ਇੱਕ ਚਮਚੀ ਸੁੱਕੀ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੀ ਟਾਹਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭਿੱਜ ਕੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਜੋਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਾਲਾਂ ਲਈ

• ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਐਸੈਂਸ਼ਲ ਆਇਲ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਧਾ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ।
• 3 ਤੋਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਆਇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚੀ ਨਾਰੀਅਲ, ਜੋਜੋਬਾ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ ਕਰੋ।
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਵਾਲ ਧੋ ਲਵੋ।

ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ, ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਜਾਂ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਸਪਿਰਿਨ ਜਾਂ ਸੈਲਿਸਿਲੇਟ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ। ਸਿਰ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜਾ

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਔਸ਼ਧੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ‘ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।