ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ. ਹੁਣ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਲਈ. 16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਵੱਲ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
,
ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਛੋਟ ਅਸਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਾਪ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ.
ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲ ਗਿਆ
ਕੇਸ -1: ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਨਹੀਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ: 18 ਸਾਲਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬਾਡੀਬਿਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਦੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੇ ਘਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਦੱਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ. ਹੁਣ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੇਸ -2: ਵਜ਼ਨ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ: 20 ਸਾਲਾ ਤਾਕਤਵਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਮ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਅਸਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਯੋਗਾ, ਕਾਰਡੀਓਓ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਕੇਸ 3: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ: 55–ਯਾਰ-ਸਾਲਾ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸਦੀ ਸੋਚ ਬਦਲ ਗਈ. ਹੁਣ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਉਸਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
