ਅੱਜ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ | 08 ਅਪ੍ਰੈਲ 2025
ਪੰਚਕੂਲਾ, ਡਿਪਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਮੋਨਿਕਾ ਗੁਪਤਾ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੀਸੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਲੂਣ ਰਿਲਾਓ. ਅਨਾਨਾਸ, ਖੀਰੇ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਰਗੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ covered ੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਛਤਰੀ, ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਡੀਸੀ ਮੋਨਿਕਾ ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਘਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਫਰਸ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਰਹੋ. ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਤੌਲੀਏ, ਬਰਫ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬੱਚੋ ਅਤੇ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਸੀ ਫੂਡ ਅਤੇ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ. ਟਰੇਨ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਸਟ ਏਡ ਸਹੂਲਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭਵਤੀ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਕੰਮ
