08 ਜਨਵਰੀ, 2026 ਅਜ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
Health Desk: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬੈਠਕਦਾਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ—ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰਾ—ਇਸਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਦਿਖਣ ਵਾਲੇ 4 ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ:
-
ਅੱਖਾਂ ਨੇੜੇ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ: ਪਲਕਾਂ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ‘ਤੇ ਪੀਲੇ ਉਭਾਰ (ਜੈਂਥੇਲਾਜ਼ਮਾ) ਚਮੜੀ ਹੇਠਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
-
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪੁਤਲੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਿੱਟੀ/ਸਲੇਟੀ ਘੇਰੀ: ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਘੇਰੀ ਅਸਧਾਰਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
-
ਅਸਧਾਰਨ ਤੇਲਪਨ ਜਾਂ ਚਮਕ: ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਆਇਲੀਨੈੱਸ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਦੇ ਵਧੇ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
-
ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ: ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ ਨਾਲ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਡੱਲ ਦਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:
-
ਤਲੇ-ਭੁੰਨੇ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
-
ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰੋ।
-
ਫਾਈਬਰ-ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ (ਓਟਸ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
-
ਸਮੋਕਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਓ।
-
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ।
ਡਿਸਕਲੇਮਰ: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸੂਚਨਾ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਲਓ।
