ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 2 ਦਸੰਬਰ 2025 Aj Di Awaaj
Health Desk: ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸوجਣ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਚਿਕਿਤਸਕੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਚਿਲਬਲੇਨਸ ਜਾਂ ਪਰਨਿਓ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸਮਾਨਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਰਕਤ ਨਲੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਅਚਾਨਕ ਫੈਲਾਅ ਨਾਲ ਨਲੀਆਂ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਰਿਸ ਕੇ ਤੰਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਜਣ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੋਣਾ
ਘਰੇਲੂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਚਨ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਸੁਜਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ
-
ਹੱਥ-ਪੈਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰੋ; ਹੀਟਰ ਦੇ ਕੋਲ ਸਿੱਧਾ ਨਾ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਡਾਲੋ।
-
ਹੱਥ-ਪੈਰ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕਪੜੇ ਨਾਲ ਪੋਛੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਰਸੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
-
ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਗਰਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ।
-
ਰਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸੁਧਾਰਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹਲਕਾ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰੋ।
-
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚਿਲਬਲੇਨਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜਯਗ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
