21 ਜਨਵਰੀ, 2026 ਅਜ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
Health Desk: ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਕਾਲੇ-ਨੀਲੇ ਦਾਗ਼ (bruises) ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਹਲਕੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੋਟ ਦੇ ਹੀ ਦਾਗ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਊਟ੍ਰਿਸ਼ਨਿਸਟ ਲੀਮਾ ਮਹਾਜਨ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ ਰਾਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਲੇ ਦਾਗ਼ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Vitamin C ਦੀ ਘਾਟ
ਵਿਟਾਮਿਨ C ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੋਟ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਵੀ ਨੀਲਾਪਣ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤਰੇ, ਆਂਵਲਾ, ਅਮਰੂਦ, ਕੀਵੀ ਆਦਿ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
Vitamin K ਦੀ ਘਾਟ
ਵਿਟਾਮਿਨ K ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਗ਼ ਜਲਦੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਾਲਕ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਬੰਦਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ।
ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ
ਜ਼ਿੰਕ ਸਕਿਨ ਦੀ ਹੀਲਿੰਗ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਦਾਗ਼ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਦਾਲਾਂ, ਸੀ-ਫੂਡ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਖਾਓ।
⚠️ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ?
ਜੇਕਰ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਲੇ ਦਾਗ਼ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਖੂਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
(Disclaimer: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਲਓ।)
 ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਹਲਕੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਿਨਾਂ){kind=link}