ਪੰਜਾਬ-ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿਖੇ ਗਰਮੀ, ਮੀਂਹ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਅੱਜ.
ਪੰਜਾਬ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਗਰਮੀ ਹੈ. ਰਾਜ ਦਾ ਦਿਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 43.1 ਡਿਗਰੀ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਠਿੰਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਰਿਹਾ. ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 0.2 ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ 5.6 ਡਿਗਰੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 40 ਡਿਗਰੀ
,
ਜਦੋਂ ਕਿ 10 ਅਤੇ 11 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ 30 ਤੋਂ 40 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਵਗ ਰਹੀਆਂਗੀ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਬੈੱਡ ਗਰਮੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ.
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੇਹੋਸ਼, ਬੇਚੈਨ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਸ ਨੇ ਪਸੀਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ 104 ਡਾਕਟਰੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਛਾਵੇਂ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਾੜੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
24-ਸਾਰੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਾ ਕਿਆਤਰ, ਬਠਿੰਡਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਾ ਵਿੱਚ ਲੂ ਦਾ ਅਰੇਂਜ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਪੁਕਾਨਕੋਟ, ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ, ਹੁਸ਼ਿਆਰਪੁਰ, ਤਰਨਤਾਰਨ, ਫਿਰੋਜ਼ਪੁਰ, ਫਰੀਦਕੋਟ, ਮੋਗੋ, ਲੁਧਿਆਣਾ, ਬਰਨਾਲਾ, ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ ਅਤੇ ਪਟਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਪੀਲ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣ ਤੇ ਸਿਰਫ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਹਿੱਇਡਰ ਕੌਰ ਨੇ ਸਾਰੇ ਸਿਵਲ ਸਰਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੀਐਚਸੀ ਅਤੇ ਪੀਐਚਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਰਾਖਵੇਂ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਥੇ 24-heouth ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਕਦਮ ਲਓ: ਦਿਨ ਦੇ ਠੰਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰੀ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ. ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਪਿਆਸ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਲਾਈਟ / ਫੇਡ ਰੰਗ ਦੇ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ. ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਛਤਰੀ, ਟੋਪੀ, ਤੌਲੀਏ, ਦਸਤਾਰ ਜਾਂ ਡੁਟਟਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਨਾਲ cover ੱਕਣ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਤੇ ਇੱਕ ਗਿੱਲੀ ਕੱਪੜੇ ਰੱਖੋ. ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਨਿਕਲਦਿਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਤਰਬੂਜ, ਸੰਤਰਾ, ਅੰਗੂਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਿਓ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਲਸੀ, ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਗਲਾਸ ਲਗਾਓ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਾਓ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਾਰ ਬਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ. ਛੱਤ ਜਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਤੂੜੀ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਚੜ੍ਹਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ .ੇਰ ਕਰ ਸਕੇ. ਰਵਾਇਤੀ ਉਪਚਾਰ ਜਿਵੇਂ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਅੰਬ ਲੂਣ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ, ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਚੱਪਲਾਂ ਪਹਿਨੋ. ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ 12 ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਰਸੋਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਸ਼ਰਾਬ, ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਅਤੇ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ. ਇੱਕ ਬੰਦ ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ.
