ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ | ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ – ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਖ਼ਬਰਾਂ

,

ਡਾ: ਕਿਰਨਦੀਪ ਕੌਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ (ਗਰਮੀ) ਵੱਧ ਰਹੀ ਪਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਕਾਰਨ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟਰੋਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ women ਰਤਾਂ, ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਸੇਰਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ, ਬੁਖਾਰ, ਉਲਟੀਆਂ, ਧੜਕਣ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੌਂਮੋਡ, ਲਸੀ, ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਓਰਸ ਹੱਲ਼ ਦੇ ਵਰਤੋ. ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ Cover ੱਕੋ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ. ਲਾਲ, ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ. ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ, ਅਚਾਨਕ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਕੂਲਰ-ਏ.ਸੀ. ਨਾ ਛੱਡੋ. ਵਧੇਰੇ ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਘਰ ਵਿਚ ਖਾਓ. , 12 ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ-ਰਹਿਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ, ਲਸੀ ਅਤੇ ਓਰਸ ਪੀਓ. ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ. ਸਿਰ ਵਿਚ ਡੁਪਟਾਟਾ, ਕੈਪ ਜਾਂ ਛਤਰੀ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਨੂੰ cover ੱਕੋ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ.